안녕하세요 저는 고3 여학생인데요.
88키로에서 75까지 뺏습니다.
우선 식단을 진짜 잘 지키고 치킨,피자,아이스크림,떡볶이 등 살찌는것들 안먹고요.
닭가슴살 먹고 볶음밥 해먹고 운동 스쿼트로 뺏습니다.
이제는 75키로에서 더 빼야 하는데요.
더 안내려가는거같아요.
밥을 먹으면 76키로 되고 안먹으면 75키로로 왔다갔다 합니다.
일주일에 운동을 다 못할거같아서요.
학원이 너무 늦게 끝나서요.
1.일주일에 2,3번 운동해도 빠질까요?
2.닭가슴살은 계속 먹을건데요. 엄마가 해주는 반찬과 밥 먹어도 될까요?
3.요요현상 안올라면 어떻게 해야하나요?
4.스트레스 많이 받을때 음식 참는편인데 편의점 다이어트 간식 영양성분 좋은것 좀 추천해주세요~ 감사합니다^^
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