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  • Yyyonj·초보
  • 2022.06.14 18:58
Q.헬스장 루틴 알려주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게 66 찍고 급하게 헬스장 등록했습니다
그동안 피티는 몇번했는데 혼자 운동하려니 순서를 어떻게 해야될지도 모르겠어요….
일단 지방을 먼저 많이 빼고싶어서 유산소운동 위주로 하려고요
러닝머신 경사도 높여서 속도 3-4로 30-40분 걷는중인데
고수님들 단순한 루틴 좀 알려주세여ㅠㅠ맨날 오면 그것만 하려구여
  • Yyyonj
  • 다짐을 등록 하세요!
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정석
  • anjwld
  • 06.15 14:30
  • 저는 4분할하고 있어서요. 음.. 루틴이 달라서.. 유산소는 일정상 저녁에 하고 웨이트는 모빌리티-대근육-소근육 순으로 합니다.
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초보
  • 무한대도
  • 06.15 07:02
  • 저같은 경우 상체 하체 어깨 순으로 정해서 하고 있어요
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