다이어트

카@yeha018·정석
2022.06.19 21:04

6.19기록

아침 - 오나오(오버나이트오트밀 플레인요거트,우유,오트밀,냉돝블루베리넣고 냉장고 하루숙성)
점심 - 만든현미떡 4개 와플팬누르기,오트밀크라떼
저녁 - 현미밥,양배추기름없이굽굽,배추나물,후라이,고추장,스리라차,들기름넣고 비빔밥

오나오를 너무기대했는지.....생각보다 별로같아요ㅠㅠ
종이같아요ㅠㅠㅠㅠ
오트밀크는 물,오트밀 1:4비율로넣고 갈갈하면된다고해서 해봤는데
생각보단괜찮은데 두유도안먹는입맛이라..익숙해지기가 좀 걸릴거같아요ㅠㅠ 보니가 하루숙성하면 낫다던데 다시도전해보려구요

오트밀 유투브에 레시피많아서 대용량샀는데...
부지런히먹어볼게요
베이킹이랑 이것저것해보려구요!!
오늘 컨디션이 별로라 운동은쉬겠습니당

카@yeha018
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탄탄원츄
06.20 00:49
오나오 스타일이 많아서 본인 스타일.입맛에 맞춰서 만드심 되요. 정말 맛나요.푸딩같아요. 저는 치아씨드도 넣는 편에요
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카@yeha018
06.20 13:03
탄탄원츄 아 그래요??? 오나오 스타일이 여러가지인가봐요 치아씨드는 예전에 올챙이알같아서 안먹었던거같은데
혹시 어떻게드시나요? 우유랑 플레인요거트,오트밀,블루베리만넣었는데 좀 당황스러웠거든요 꿀넣어도 괜찮을까요?
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탄탄원츄
06.20 23:23
카@yeha018 유튜브에 overnight oat recipe 검색하몀 수십개가 뜹니다. 적당하게 꿀 추가하셔도 되요. 정말장말 스타일이 많습니다
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7킬로만더빼자
06.19 21:19
저도 베이킹 해보고 싶은데 아직 좀 막막해서. 근데 언제 한 번 해보고 싶네요. 살 좀 쫌 빼구요.ㅋ
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카@yeha018
06.19 22:08
ㅎㅎㅎ식단을 이것저것해야 안지치겠더라구요ㅠㅠ
에프로 베이킹하니까 좋아요
재료는 병아리콩,오트밀,다크초콜릿,견과류등등 밀가루없이 베이킹소다만 사두고 하니까 식단질리지않고좋아요!!
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7킬로만더빼자
06.19 23:02
카@yeha018 하긴 다이어트 하면서 맛난 것 돌아가면서 먹으니까 다이어트에 더 도움이 될 수도 있겠네요. 대단하십니다~^^*
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카@yeha018
06.20 13:02
7킬로만더빼자 아직 모르는게많아서 꾸준히해보려고 노력중이에요 감사합니다ㅎㅎ
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