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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.06.22 00:12
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2일> 06.21.화 (1D-9)❌️
🖍새벽에 수영 잠깐하고와서 30일 미션까지하고
저녁에 수업전에 도착해서 댄스수업도 받고옴.
그렇게 잘하고와서 랑이랑 티비보면서 무의식중에 과잘먹은;
안쓰고 숨길까...생각이 잠깐들었으나...그러지말자;;


⚘️1차 (6/20~ 6/30)
:아침수영 10분 걸어가기⭕️ or 오천보 걷기

❌️- 단백질 60이상 섭취
❌️- 칼로리보다 영양 생각하고 먹기
❌️- 라면.과자 ❌️
✔️- 천천히 식사하는습관 만들기
✔️- 레그레이즈 100개하기
✔️- 발에 로션 바르고자기

🔸️아침 수영후 공체 : 60.7
  • 냠냠고냥a
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 라온75
  • 06.22 17:00
  • 저똥그란 까자는 먹어본적있어요
    맛나더라는요 사놓으면 안된는ㅇㅐ ^^
    박스째다먹을듯요 ㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 17:03
  • 적당히가 안되는 애들은 사쟁이면 안된다는 뼈때리는 교훈을 남긴 과자입니다ㅎㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.22 11:17
  • 운동 많이 하면 먹는 게 땡기더라구요. 그래서 전 그냥 일찍 자요. 오늘도 홧팅이예요.^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 15:46
  • 요즘은 하루종일 피곤한데 체력은 쬐~꼼 는거같은 희한한 날들예요.
    저녁되면 빨리자고싶단 생각밖에없는데...랑님께서 드라마 보면 졸면서도 앉아서 따라보다보면 습관적으로 입에 뭘 넣더라구요;
    취침시간을 좀 땡길수있도록 신경써야하는데...새벽에 알람전쟁 치르면서도 잘 안되네요;;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.22 16:27
  • 잔망스런고냥a 저도 운동하고 나서 확실히 전보다 몸 좋아진 게 느껴져요. 이 맛에 운동하나봐요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 16:29
  • 7킬로만더빼자 하고나면 뿌듯하고 좋은데 시작하는게 진짜 너~~무너무너무 고역이예요ㅋㅋ엉덩이가 바닥에서 안떨어져요ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.22 17:55
  • 잔망스런고냥a 새벽수영만 하셔도 대단하세요. 근데 저녁때도 하시니 더 대단~ㅋ
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