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  • 마일드토루·초보
  • 2022.06.27 16:12
Q.정석다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하비인데 2-3개월간 주4-5회씩운동하며 적당한 식사로 1300-1400내외로칼로리 먹어가며있는데 큰변화가없네요.
몇개월좀더해봐야 결과가나오겠죠?ㅠ
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 06.29 00:05
  • 이렇게 한번 해보셔요.
    1. 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    2. 운동하기 + 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
    - 이렇게 하시면~
    - 정체기 없이 감량 가능하세요.
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다신
  • 비드어0
  • 06.29 00:07
  • 항상 감량을 눈으로 확인하고 다음으로...^^
    감량은 체중계로 봐서 어제보다/시작했을때보다 감량이 있었다면 다음스탭으로 넘어가시면 되요.
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초보
  • 마일드토루
  • 06.29 09:09
  • 비드어0 답글감사해요~~~힘내서해볼게요
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다신
  • 비드어0
  • 06.29 09:15
  • 마일드토루 감량확인이 안되시면~
    먹는건는 더 줄이셔야하고요.
    운동은 더 늘리셔야해요...^^
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