| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 146kcal |
| 레그 익스텐션 (5세트, 75회) | 35kcal |
| 시티드 레그 컬 (5세트, 75회) | 28kcal |
| 레그프레스 (5세트, 100회) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (5세트, 60회) | 25kcal |
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