두달에 5-6키로 빼는 걸 목표로 식단과 운동을 병행하고 있습니다. 원래 아침을 잘 안먹어서 하루에 두끼 먹는데 탄수화물은 적게하고 단백질이나 식이섬유 위주로 섭취하는 식단을 하고 있어요. 권장 칼로리는 1200칼로이 인데 배부르게 먹어도 800칼로리에요. 간식이나 밀가루를 안먹으니까 칼로리 1000칼로리 넘기는것이 쉽지 않아요. 혹여 다이어트 이후에 요요가 오면 어쩌나 걱정이 되네요,, 그냥 이대로 해야하나 아침을 먹어야 하나 고민됩니다. 어떻게 해야 할까요?
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