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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.07.11 08:18
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2차 결과...3차 계획
⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
⚠️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✔️- 단백질 60이상
✔️- 천천히 먹기
❌️- 라면,과자 ❌️
❌️- 팩하기


🖍 여행들이 겹치고 운동들은 방학이라 엉망이였던;;

체중 1.7 증가
허리 1.2 증가
배 1.7 증가


⚘️3차: 7/11 ~7/20
- 아침 스트레칭
- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
- 라면, 과자 안먹기
- 공복 12시간 유지하기
- 하루 활동량 5천보 채우기
- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)
  • 냠냠고냥a
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.11 10:36
  • 운동 다시 시작하심 금방 빠지실 거 같아요. 함께 힘내 보아요.^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.11 13:28
  • 힘내자구요~~ 으쌰으쌰으쌰~!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.11 08:56
  • 우리 남은 7월에 힘을 좀 내서 팟팅 해 보아요!
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공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.11 13:29
  • 왠지 남은 기간은 느낌이 좋아요ㅋㅋ
    팟팅입니다 ^^
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