느린 체중 관리를 시작하고 변화한 점
1. 식사 한 끼가 소중해서 열심히 챙기려 한다
2. 몸의 소리에 집중하게 된다 (영양소나 운동량의 부족이 있을 때 전보다 잘 느껴진다)
3. '다이어트'보다 '나'에 초점을 맞추게 된다
4. 지속 기간이 길다
5. 내가 즐겁게 할 수 있는 운동법, 식단을 찾게 된다
2달 반 동안 3kg정도 감량하고 유지 중인 느린 다이어터입니다. 공부 중이라 다이어트에 깊게 집중하지 못하고 있지만, 천천히 건강한 몸에 가까워지고 싶습니다.
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