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  • 그래#구래·다신
  • 2022.07.13 15:35
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7.12.공체

어제 체중이에요
평소에도 일반식을 먹는데 어제와 오늘은 평소 절제했던 고탄.고지과자들을 마구 먹어주었어요
낼부터 다시 슬로우 다이어트를 다시 시작하려구요
과자와 라면은 당분간 금지🚫 외식시에 면류 금지 🚫
근육운동도 했는데 근육도 같이 주는것은 좋지가 않네요
이제부터 단백질도 좀더 신경써서 먹어야겠어요
비가 억수로 내립니다
모든분돌 비피해 입지않기를 바랄께요
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댓글 (2)

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다신
  • 김애플
  • 07.14 06:53
  • 비 정말 많이왔쮸!! 근력운동은 뭐하시나요??
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다신
  • 그래#구래
  • 07.14 11:52
  • 복근챌린지는 몸상태 맞춰했구요 그외 와이드스쿼트. 백런지.사이드런지. 그외 인터넷보구 핬어요.
    인제는 한달챌린지가 끝나니 암껏도 하기싫어 퍼져있어요
    계단챌린지때 맘먹고 다시 도전하려구요
    애플님도 계단챌린지 같이 하면 좋을거 같아요 15일이라 부담도 없어요
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