| 비타민신지니 (보통, 35분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 20분) | 134kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 30분) | 99kcal |
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