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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.07.15 23:35
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07.15.금 (3D-6)
🖍어제 음식이 뭐가 말썽이 난건지... 배탈;;
그래도 점심때쯤되서 속이 편해진덕에 운동은 다녀옴.
일정이 자꾸 꼬이는; 즐기자~!
스트레스 받지말자~~ 아자!


⚘️3차: 7/11 ~7/20
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
✔️- 라면, 과자 안먹기
✔️- 공복 12시간 유지하기
✔️- 하루 활동량 5천보 채우기
❌️- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)


👟운동
- 스트레칭 10분
- 줌바 40분
- 30일 미션 : 팔, 플랭크
- 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
  • 냠냠고냥a
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.16 08:27
  • 배탈 났는데도 운동 하시고 대단~ 라이스페이퍼에 싼 야채랑 김밥들도 맛나보이네요.ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.17 09:08
  • 새벽에 화장실 쫓아다니고 뻗었다가 속 좀 가라앉아서 아점으로 죽먹을까 고민하면서보니 먹고싶은게 막 떠오르는게..아! 나았구나 싶더라구요ㅋㅋ댄스수업을 개강하고 두번 다 빠져서 갔는데..역시 가길 잘했어요ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.16 00:26
  • 좋은 재료 음식이라고 서로 궁합이 안맞으면 탈 날 수 있어요. 내일은 좀 편안한 걸로 드시길...
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.17 09:05
  • 낮에 섞어서 과식하고 저녁 막걸리가 얹어준듯해요;
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