전 식단은 삼시세끼만 먹어요 즉 집밥_일반식만 먹는단 말씀 점심은 직원식당 이용하는데 보건복지부 장관이 면허를 준 영양사가 어련히 알아서 잘 챙겼겠거니 생각해서 외식은 전혀 않습니다
아침식단은 샐러드로 하고 있고요 아침 안 먹던 사람이 세끼 챙겨먹으려면 힘든데 저녁에 샐러드 먹는거 보다 아침에 샐러드 먹는게 더 좋다고 해서(섬유질많은 샐러드는 밤에 먹으면 깊은 숙면을 취하게 하지 못한다 함) 이렇게 하고 있어요 아침에도 꼭 밥 먹어야하는 사람인데 첨에 샐러드로 먹으니 짜증이었는데 두 달되니 이것도 할만하더라고요
탄수화물은 그냥 일반식 드셔요 죽을때 까지 고구마 단호박 드실거 아니잖아요 전 평생 닭가슴살 샐러드 고구마 먹을 수 없어서 세끼 충분히 먹었는데, 야식과 단순당•과당•액상과당만 안 먹어도 살은 빠집니당 건강한 몸 만드세요💪🏻💪🏻
헉 저녁에 샐러드를 먹고있었는데 저녁보다는 아침에 먹는편이 좋군요!!! 이렇게 길고 정성스러운 댓글 너무 감동이에요 … 감사합니다😭!! 점심 말고는 식사시간이 완전 제멋대로였었는데 저번주부터 저녁도 현미밥 지어서 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있어요
제 몸뚱아리는,,, 액상과당이 문제였군요 ㅜㅜㅜㅜ 정말 끊기 힘들지만 열심히해보겠습니다!! ㅎㅎ 다시한 번 감사드려요!
다신
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