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  • 1230바프·입문
  • 2022.07.25 07:10
벌크업과 린매스업
뭐가 더 어려울까요 초심자한텐
  • 1230바프
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배고프네요
1 224 카@hlbase
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0 213 양떼목장cy

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 44살유지어터
  • 07.26 17:35
  • 린매스업 자체가 어려운거죠
    근육증가와 체지방 감소 자체가 기전이 달라서요
    남성분이시면 여성보단 근육이 더 잘 크는 상황이라 벌크가 쉬울것 같은데 근육량과 체지방량에 따라 개인차가 있겠네요
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 07.28 20:06
  • 린매스업이 먼가요?헬린이라 잘..
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 20:17
  • 해보자한번해보자 린매스=제지방체중 이란 뜻이고
    즉, 지방 제거한 그 외 나머지 체중을 얘기하고요
    이건 지방 상관없이 근육량만 높이겠단 건데
    우리 몸 기전자체가 저장하는 시스템이 디폴트예요
    지방은 인피니트로 저장되는데 근육은 커지는데 max값이 있어요
    이게 쉬웠으면 보디빌더들이 비시즌에 근육+체지방 같이 키우다 막판에 체지방 날리는 짓을 굳이 왜 하겠어요
    더구나 님이 운동처음 하시면 더 어렵습니다
    이건 밥 먹고 운동만 하는 사람도 힘든거예요
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정석
  • 봄날의해
  • 07.30 20:07
  • 44살유지어터 근데 간혹 성공하시는분도 있잔아요?그건왜그런거죠?
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 20:25
  • 봄날의해 그렇게 접근하자면 아예 어려운건 아닌데 조건이 있어요.
    극소수에 해당되기 때문인데
    1. 살면서 운동은 해 본적 없는사람이 운동시작했을 경우
    2.체중에 비해 골격근량 극히 적은 상태
    3.이전에 운동계속 했더라도 특정시간 이상 운동하지 않다가 다시 시작했을 경우

    근데 이게 이뤄졌다고 해도 유지기간이 짧아요.
    이걸 노리고 운동하는 거 자체가 어느 날 갑자기 로또맞거나 자다 일어나니 자산300억 되는걸 기대하는게 빠를 수 있구요

    벌크업은 "칼로리 계산이고 뭣이고 간에 내가 먹고싶은거 다 먹으면서 운동할거야. 일일이 먹은거 남은거 저울재고 벌써 숨막히고 귀찮귀찮~ 체지방 그까이꺼 붙으면 붙으라지 뭐" 이런 사람이 하는게 벌크업이고요.

    린매스업은 애초에 [골격근 느는 중 체지방 증가 1도 않겠다] 가 디폴트예요.
    내가 먹는 모든 게 근육으로 가지 않아요.
    어느 정도는 잉여에너지가 생길 수 밖어 없으니 체지방이 쌓일 수 밖에 없거든요
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초보
  • 평생초보다이어트
  • 07.25 09:11
  • ,,
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초보
  • 평생초보다이어트
  • 07.25 09:11
  • ,,
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입문
  • 1230바프
  • 07.25 07:10
  • 조언 부탁드림다 퓨
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