저도 식단올려봐여ㅋ 요거트엔 볶은 아마씨랑 치아씨드 바질씨드를 조금씩 넣었어요~
아마씨는 견과류 대신 섭취 치아, 바질씨드는 포만감에 짱ㅋ
요즘 그릭요거트가 대세던데 일동 후디스랑 풀무원 다농 먹어봤는데여~ 풀무원께 더 저렴하고 칼로리가 낮더라구요~
혹시나 참고하세요 맛은 비슷한데 전 맛도 다농이더맛있네요ㅋ
당류랑 콜레스테롤이 조금더낮은걸로본거같아요~ 다여트하니까30칼로리도 신경쓰게되네요ㅋㄷ
아맞다 바나나 칼로리 입력할때 껍질 제외한무게 칼로리가 맞는거겠죠? 오늘 무게 재보니 생각보다 껍질무게가 상당 하던데..
그동안은 그냥 짐작으로 입력하다 오늘 무게재보니 바나나1개178인가 그랬는메 껍질무게가 70그람 가까이되더라구요~
그럼 칼로리 입력할때 110그람 입력하는거맞나요~? 님들은 어떻게하시는지~? ㅋ
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