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  • 달콤고구마·초보
  • 2022.07.29 19:49
Q.근력운동..
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  • 달콤고구마
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1 94 달콤고구마
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댓글 (3)

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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 11:49
  • 커팅이든 벌크든 남여 상관없이 3대대근육이 디폴트예요
    근육이 작은 부위가 아니니 여기부터 조져서 체지방 어느 정도 날리고 어느 시점 부터 눈에 거슬리는 자잘한 부분은 3대근육 후 추가로 조지면 됩니다
    분할시점은 본인 취향이지만
    이 시점부터 분할 하시는 분 있고요
    자극 잘 먹어 득근하시길
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 07.30 12:55
  • 오~저도 배우네요.상체만 하고있었는데
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.30 13:04
  • 해보자한번해보자 님은 남성인데 상체만 커지고 하체는 그럼...
    🤔비율 안맞음 더 이상할 텐데요
    첨부터 분할하지 말고, 상하체 다 대근육 위주하다가 어느 시점부터 분할로 하면 됩니다
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