비포 - 골격근량 25.5 / 체지방률 24
목표: 8월에 수영복입고 바다가서 놀기. 수영복만 입어야함
8월 가기전에 인증샷 올리기가 목표
운동 했나요? 아니요 단 1분도 하지않았습니다
운동 시간 -
어떤 운동 -
느낀점 -
물 2L 마셨나요? 아니요
느낀점 -
내일은 텀블러 4번 비우기 목표
(실패시 다음날 물 마시기 전략을 생각해 보고
적어주세요)
식단 했나요? 아니요
먹은 시간 -12시. 1시. 5시. 8시
먹은 메뉴 -국밥. 빵. 초코캐이크. 짜왕
느낀점 - 많이 먹었다. 배부르긴 한데...
더 맛있는거 먹을걸..
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 오늘 쿠키랑 카페 잘 다녀와서 행복했다
- 짜왕 하나밖에 안남아서 하나만 끓여먹어서 다행이다
- 낼부터 건강생활 잘 할수있게 이거 가입해서 좋다
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 오늘 군것질 너무 많이했다 빵을 몇만원어치 먹은듯
하지만 괜찮아 낼부터 건강하게 먹으면 됨
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