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조아라 7/31
비포 - 골격근량 25.5 / 체지방률 24
목표: 8월에 수영복입고 바다가서 놀기. 수영복만 입어야함
8월 가기전에 인증샷 올리기가 목표

운동 했나요? 아니요 단 1분도 하지않았습니다
운동 시간 -
어떤 운동 -
느낀점 -

물 2L 마셨나요? 아니요
느낀점 -
내일은 텀블러 4번 비우기 목표
(실패시 다음날 물 마시기 전략을 생각해 보고
적어주세요)

식단 했나요? 아니요
먹은 시간 -12시. 1시. 5시. 8시
먹은 메뉴 -국밥. 빵. 초코캐이크. 짜왕
느낀점 - 많이 먹었다. 배부르긴 한데...
더 맛있는거 먹을걸..

오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 오늘 쿠키랑 카페 잘 다녀와서 행복했다
- 짜왕 하나밖에 안남아서 하나만 끓여먹어서 다행이다
- 낼부터 건강생활 잘 할수있게 이거 가입해서 좋다

오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 오늘 군것질 너무 많이했다 빵을 몇만원어치 먹은듯
하지만 괜찮아 낼부터 건강하게 먹으면 됨
  • 한참하면금방된다
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댓글 (3)

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초보
  • 쇄골발견해보자
  • 07.31 21:46
  • 시작이 반이라는 말이 있습니다. 짜왕 하나만 끓인거부터가 이미 절반은 성공이십니당
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입문
  • 그만제발그만
  • 07.31 21:48
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멘트 하나하나가 정말 갓벽..
  • 답글쓰기
초보
  • 한참하면금방된다
  • 07.31 21:50
  • 감사합니다 싸부님!!!!!
  • 답글쓰기

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