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정체기를 위해, 체중을 좀 더 멀리보기
다욧한지 어느덧 5개월반쯤 지났네요ㅋ
처음에는 진짜 다욧하나만 생각하고 달려왓는데
거울볼때나 옷입을때보면 지금의 제가 문득 신기하더라구요ㅋ여러번 실패 해바서 더 그런가바요ㅋ
근데 아직도 어려워서 풀어야할 숙제들이 있는데,
그중 가장 어려운건 바로 정체기극복이더라구요~
수십차례 겪엇지만 매번 이성을 잃고 합리적인
방법을 생각하려하지않아 날이갈수록 지치고
힘들더라구요..이번에도 찾아오고 지금도 진행중인데
생리전주라는 확실한 원인을 알아도 힘들긴하고,
더 지쳐서 다욧 포기할 마음까지 먹었었습니다ㅋ
그래도 다신을 계속 이용하다보니 무의식중에도
신경쓰고 관리하게 되더라구요~
서론이 너무 길었네요~
그러다 발견된 정체기 팁~!

《체중을 15일 단위 혹은 월별로 분석해보기!》

◆방법 : 저는 소수 첫째자리까지는 보는 편이라,
따로 다이어리노트에 체중만 적어놓는데요~
15일단위로 평균몸무게를 계산해봤습니다~
- 한 달전부터 15일 후까지 평균 : 54.3
- 어제 부터 15일 전까지 평균 : 53.6

◆효과
1.체중에 크게 시달리지 않게 된다
→이렇게보니 한달간 둘째자리가 바꼈고, 감량수치가 높진않아도 빠졌다는게 한 눈에 보여서 뿌듯함과 기쁨을 느끼고, 이런 긍정에너지로 맘이 편해져서 하루에 두 번 쟷던 체중을 이제 한 번만 쟤기로 했습니다~

2.좌책하지 않게 된다
→하루하루 (아 이거 괜히먹엇다..아 오늘은 운동 안햇는데 어쩌지..) 이런생각이 전보다 줄었어요~ 그동안 폭식햇던것도 전혀 개의치않게 되고 더 긍정적이고 릴렉스한 맘으로 다욧하게 됬답니다^^

위에 두가지 효과들은 제가 정체기때 힘들었던
요인들이였는데 지금 정체기여도 마음이 편해졋습니다ㅋ
그래서 어제 폭식하고도 크게 개의치 않고 있답니다ㅋ
다욧하는데 제일 힘들고, 잘 흔들리는게 마음인데
우선 마음이 편해야 뭐든 좀 할 의지가 생기고,
더 이성적으로 생각하게되어 결과에도 더 좋은
영향을 미치는것같아요ㅋ
마음먹기에 달려있다는 말이 정말 맞는것 같아요ㅋ
쪼그만 팁이지만, 도움이 되셨으면 합니다^^







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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:40
  • 아이시론 많이 부족한대 비행기태워주시니 몸둘바를 모르겟습니다^^ 꼭 도움되시길 바랄께요~!
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:39
  • minjimom 정말 중요한말씀..감사합니다^^
    습관화하는게 제일 어렵지만 가장 필요한 과제인 듯 해요ㅎ
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:37
  • 잘먹고살자 와 감사합니당 힘까지 받으셨다니 저도 막 힘이납니당^^ 다욧 모 별거 있겠어요~ 다 찌고빠지고 하면서 하는거죠ㅋ살자님도 화이팅^^!
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:35
  • 예쁜엄마되보자! 항상 느끼지만 시간이 참 빠르더라구요..ㅋ계속 맘다져가는 훈련 중의 하나가 다욧도 될 듯 해요^^ 예쁜어머니 화이팅^^*
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:33
  • 꼬꼬뿅뿅 맞아요ㅋㅋ살이찌는것도 빠지는것도 다 타당한이유가 있겟죠ㅋㅋ그냥 그런가보다 하고 이해하고 넘어가는게 좋은거같아요ㅋ막 원인을 따지기보단..ㅋ저도 많이 부족한대 항상 꼬꼬님 글보고 기운받는거 아시죵^^?
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:29
  • 테디빠이 그게진짜 맘 편한것 같아요ㅎ꼭 목표이루시길 바랍니당♥
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:29
  • 정신차렷 화이팅~!
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정석
  • 아이시론
  • 12.17 16:57
  • 잘배우고갑니다! 멋있으세요 ! 저도 함 시도해봐야겠어요 :)
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정석
  • minjimom
  • 12.17 15:35
  • 다이어트 시작~이라고 생각하는 순간 망하는 거래요
    시작하는게 아닌 매일매일 지켜가는 스스로의 습관들인거죠
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정석
  • 잘먹고살자
  • 12.17 15:32
  • 제가 요즘 주춤하며 기운이 파졌었는데 님 글을 읽으며 다시 힘냅니다.^^
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