| 하늘자전거 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 (보통으로, 30분) | 121kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 30회) | 14kcal |
| 브릿지 레이즈 (1세트, 30회) | 8kcal |
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