운동 했나요? 네
운동 시간 - 1시간
어떤 운동 - 빨리 걷기
느낀점 - 체력이 예전같지 않음ㅠㅠ
물 2L 마셨나요? 아니오
느낀점 - 꾸역꾸역 마셨는데도 1.5리터 밖에 안됨...어렵다
식단 했나요?
아침 7시반: 식이섬유 두유 190ml
점심 12시반: 회사 식당 밥
간식: 아점+점저=아아 2잔
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 오늘 칼퇴하고 운동을 했다
- 운동 30분만에 고비가 왔는데 이겨내고 1시간 채웠다
- 오늘 1일차 무사히 흘러갔다
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 물을 많이 먹어야겠다
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