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  • anjwld·정석
  • 2022.08.01 23:23
  • 1
08월 01일 (음식 1474kcal, 운동 937kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1032kcal
1474/ 1883 kcal
937/ 314 kcal
아침식사259kcal(17.57%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
 112kcal
분리유청단백질파우더
 45kcal
콩가루
 92kcal
타브카
 10kcal
점심식사399kcal(27.07%)
어제 과식으로 배탈이 나서 죽을 먹었다
닭가슴살은 잘게 찢어서 넣어먹었다
위장약도 먹었다
닭고기는 맛있다>
닭가슴살 생것(껍질 제거)
 60kcal
닭죽
 247kcal
초석잠 나물
 8kcal
미역줄기볶음
 23kcal
마늘
 12kcal
[광천] 맛있다!파래김 광천김
 7kcal
머위나물
 6kcal
그린 키위
 36kcal
오후간식267kcal(18.11%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
 56kcal
분리유청단백질파우더
 45kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
 130kcal
그린 키위
 36kcal
버섯차
 0kcal
인지질영양제
 0kcal
저녁식사444kcal(30.12%)
도너츠가 엊그제 산거라 다 먹었다
기록을 하니까 어떤 걸 얼만큼 먹었을 때 컨디션이 어떤지 알 수 있어 좋다
요즘은 계속 둘이서 먹으니 혼자 먹던 때보다 양이 늘었다
음식이 더 맛있게 느껴져서 그런가보다
찹쌀도너츠
 241kcal
미역줄기볶음
 46kcal
초석잠 나물
 3kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
 26kcal
닭죽
 123kcal
머위나물
 4kcal
깻잎나물
 1kcal
야식105kcal(7.12%)
복숭아 백도
 40kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
 65kcal
운동937kcal
스트레칭할 때 마무리로 다리찢기 한다
시원ㅋㅋ
스트레칭
 160kcal
웜업 세트
 1kcal
헬스
 528kcal
기울이기 푸쉬업
 21kcal
레그레이즈
 98kcal
크런치
 60kcal
트위스트 플랭크
 44kcal
사이드 플랭크
 25kcal
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