| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 40분) | 165kcal |
| 바벨 스쿼트 (4세트, 40회) | 22kcal |
| 레그 익스텐션 (4세트, 40회) | 18kcal |
| 레그프레스 (4세트, 40회) | 28kcal |
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