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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2022.08.04 19:01
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8월4일 식사운동

오늘은 밖에 안나가고 사이클 열심히 했네요.

어제 식운해서 66대로 내리긴 했는데 66.9라 65대로 내리려면 며칠 걸릴 듯 해요.

넘 더워서 암 것도 못하겠고 에어컨 틀고 있어도 너무 힘드네요.
사이클도 40분 겨우 했어요.

그래도 65까지는 내려봐야지. 홧팅~!!!

오늘 섭취칼 1400대~
아침은 삶은 계란이랑 우유랑 아메~
점심은 참치김치찌개랑 햇반 작은 공기~
저녁은 용가리 치킨이랑 우유~
간식은 커피,더위사냥,비타500 먹었어요~

내일도 화이팅~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (11)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 10:54
  • 유달리 더위를 많이 타기도하지만..작년과 올여름은 몇배는 힘든듯해요.
    뭔가 해야겠다 맘 먹다가도 잠깐 앉으면 그대로 몇십분에서 시간이 훅~! 지나가요;
    주말만 무사히 넘기시면 65대 되실듯해요~~ 힘내자구요~~!!!

    빼자님 글보니 반성되네요;; 일하는 사람 생각은 못하고;; 반성합니다;;;;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 13:17
  • 날씨 때문에 운동하기 진짜 힘든 것 같아요. 집에 가만히 앉아있어도 넘 더워서. 오늘은 일찌감치 스벅 나와 점심 먹고 공원산책 했네요. 이제 즐거운 주말이네요. 화이팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.05 13:44
  • 남편들도 나름 회사일 땜에 힘들 것 같아요. 특히 저희 신랑은 더위를 많이 타서요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 16:47
  • 7킬로만더빼자 걸어갈만한 스벅은 직장인분들의 미팅이 많은곳이라 괜시리 슬리퍼 질질끌고가면 저 혼자 불편한ㅋㅋㅋ요즘 덥다는 핑계로 자꾸 안걸어다녀서 큰일예요.오늘은 운동도 안가서 쌩으로 오천보채워야하는데...해 떨어지면 운동겸 과일살겸 커피도 한잔 받아오고 그렇게 채워야겠어요ㅎㅎ 즐거운 주말은 항상 두렵습니다ㅋ이번주말은 기.필.코 식단조절해보겠어요ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.05 16:50
  • 7킬로만더빼자 더워 많이 타시면 더 맘 쓰이실듯해요.
    저희 랑은 워낙 땀흘리고 움직이는걸 좋아해서 걱정을 크게 안했던거같아요.운동과 일하면서 덥고 스트레스받는건 다를텐데말이죠;;
    이제 열흘정도남은 말복 든든하게 준비하자구용 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.04 20:37
  • 전 폐경후 호르몬의 영향 때문인지...적게 먹든 마니 먹든 제 체중계의 숫자에 변동아 없어요. 그래서 그냥 눈바디&옷바디로 체크하고 있어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.04 20:55
  • 원래 갱년기때 살 많이 찐다던데 그대로면 성공하신 거죠. 전 눈바디 보면 한참 더 빼야 할 듯 해요.^^:
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.04 20:55
  • 그래도 70넘을 때보단 많이 빠진 거 같아요. 뚱뚱은 아니니.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.04 20:59
  • 7킬로만더빼자 맞아요. 전문가들이 갱년기 여서들이 매년 유지하는 게 -3kg감량한거랑 같애요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.04 20:59
  • 7킬로만더빼자 고럼요! 계속 65키로까지.팟팅해요!
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