운동을 해도 한 번 생긴 셀룰라이트 없애긴 어려워요 튼살도 마찬가지 듯이 셀룰라이트도 그렇습니다.
살도 어느 정도는 적당히 쪄야하는 것이 너무 심해 살이 늘어지며 찌는 경우도 있는데, 이 경우도 운동으로도 한계가 있거든요 보디빌딩 대회에 같은 연령이라도 임신출산 경험있는 여성인지 아닌지 알 수 있는게 하복부쉐입 때문입니다
아무리 열심히 운동해도 셀룰라이트나 늘어졌던 살이 올라붙지 않는 다면 진짜 그땐 의술의 도움을 받아야 하는 경우도 있습니다 (정도 차이만 있을 뿐 모든 경우가 이렇단건 아닙니당)
의외로 부종 문제가 물을 잘 안 마셔서 오는 수분부족이 많습니다 나트륨 섭취가 지나치게 많은경우 평소 커피나 차를 많이 마시는 경우 해서, 물만 잘 마셔도 어느 정도 부종도 해결되는 경우 있으니 참고하세요
부종 있는 분은 초기감량 시점에 운동을 선택할 때도 걷기나 달리기 줄넘기 같은 유산소성을 하면 안 되구요 (체중을 실어서 해야하는 운동이라 부종이 더 심해져요) 막혀있던 림프관리로 하체 순환시스템 활성화, 지속적인 스트레칭, 운동을 하더라도 중력역방향에서 시행하는 연속운동 을 꾸준히 하는 게 좋고, 어느 시점부터 변화가 보이면 그때부턴 유산소성 운동도 가능합니다(이때부턴 편하게 하고싶던 운동하면 된단 소립니당)
찬란하라 현재 제가 부종상태나 셀룰라이트 정도를 눈으로 평가할 수 있는게 아니고, 정밀하게 기계로 측정해 심한단계인지 평가해야 하는 겨우도 있으니까요.
저는 어디까지나 '최악의 상황은 의술의 힘을 써야만 가능하다' 의 경우를 직업상 더
많이 보거든요.
남여 상관없이 너무 속상해하시니까요
오랜시간 아무리 운동해도 좋아지지 않으니
참다 참다 여쭈시는데 이런 경우가 많아요.
폼롤러도 좋고, 무브 마사지롤러도 좋고,
족욕이나 반신욕 전신욕 다 좋아요
의무적으로 해 주시고,
저도 계속 서 있는 직업이라 운동은
초기에 바닥에 누워 시저 킥+엘보우니터치
두개로 3주했어요
복부자극과 허벅지 순환 도와줍니다
힘내용.
저 보다는 어리니까 더 빠르실거예요🏋🏻♀️💪🏻
다신
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