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21.12월부터 8개월간 30키로 감량
21.12월 부터 다이어트 시작했습니다!! 건강검진에 결과가 너무 안좋더라구요;;

큰맘 먹고 태어날때부터 4.4키로 모태 뚠뚠인데...인생 첨으로 다이어트 시작해 8개월동안 총 30키로 정도 감량 했어요!! 아직 10키로 정도 갈길이 남았지만 다신보며 의지도 다지고 했던터라 저도 한번 올려보고 싶었네요 ㅋㅋ

처음 시작할땐 복싱 40분채우는게 힘들고 벅차 식단은 아예 생각조차 안했습니다 ㅋㅋ그냥 하루도 안빠지고 운동만 나가자는 맘으로 시작했지요...

그러다 조금씩 빠지기 시작하니 욕심이 생기더군요..40분 하던 운동시간은 1시간->1시간 30분->2시간...점점 늘어 매일 2시간은 기본이고 컨디션 좋은날은 4시ㄴ
간도 운동하고 있어요~

그러면서 식단도 겸하게 되고 하루 1000키로 칼로리 이하 섭취를 위해 다신을 깔고 다른분들의 도전을 눈으로 보며 용기 얻어 여기까지 왔네요!!

먼저 다이어트 전 사진입니다...

작년 4월 사진이네요...

다이어트 직전의 사진이네요...그땐 전혀 몰랐던 저의 모습...사진찍기를 너무 싫어해서...전신 사진도 아이가 찍어준 이 사진 두장이 다입니다...이땐 확실히 몰라도 97키로 정도 나갔던것 같아요;; 다이어트 후 사진입니다...

6월 말에 찍고 그후에 더 빠졌지만 아직 전신 사진을 찍지 않았습니다...
차이가 좀 보이시나요? 10키로 정도 더 빼서 딱 57키로 만드는 것이 저의 목표입니다...

아직 성공은 아니지만 다들 화이팅입니다!!

10키로 더 감량후 인바디 쟀던 사진으로 다시 한번 찾아올게요^^
  • 별/결맘
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댓글 (55)

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댓글리스트

초보
  • 카@sillvia1004
  • 08.30 22:30
  • 정말 대단하세요.
    운동과 식단을 구체적으로 알려주실 수 있으세요?
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입문
  • 별/결맘
  • 08.30 22:35
  • 식단은 아침에 쉐이크에 저지방우유 한잔
    점심에 잡곡밥 70그램에 일반식
    저녁에 무가당두유에 닭가슴살이나 샐러드 둘중한가지 먹고 있어요

    운동은 저는 복싱이 저한테 잘 맞아서 시간을 차츰차츰 늘여갔어요!! 처음엔 40분을 채 못했는데 40분 적응하고 한시간 채우고 그후엔1시간 복싱 30분 런닝머신 추가로 뛰고 하면서..운동 시간 들여서 많이 할땐 4시간까지 했는데 지금은 일이 겹쳐 2시간에서 2시간 반 정도 운동합니다!!

    주말에도 1시간은 인터벌 하듯이 뛰었다 잠시 걸었다하며 최소 1시간은 해요!!
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입문
  • 효뇽뇽
  • 08.25 00:14
  • 대단하세요!! 저도... 기를 받아
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초보
  • 호호크림
  • 08.18 00:32
  • 의지가 대단하세요
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초보
  • 별이님1
  • 08.17 12:09
  • 우와~ 멋져요
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입문
  • 발목굵은여우
  • 08.11 13:28
  • 정말 대단하세요~ 숨겨졌던 미모도 다시 나타났을것 같습니다. 응원할께요~
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입문
  • 왕만두킹
  • 08.11 08:08
  • 비포가 완전 저랑 같아서ㅠㅠ 부러워요
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입문
  • 카@crystalamber
  • 08.11 07:06
  • 멋지십니다
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초보
  • 살빼고싶은아줌
  • 08.10 22:56
  • 우와 대단하시네요
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입문
  • 가보자고오옹
  • 08.10 22:39
  • 너무 멋있어용!원합니다!
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