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  • toto8583371·초보
  • 2022.08.24 08:55
Q.다이어트 변비
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다이어트 중인데 처음으로 2일째 화장실 신호가 안오네요.
하루에 세끼 꼬박꼬박 1300kcal정도, 물도 하루에 1700ml씩 먹고 있는데 물 양을 더 늘려야할까요?
  • toto8583371
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푸룬 딥워터 드셔보신분
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절식의 문제...!
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  • 빼보자기맨
  • 08.24 09:30
  • 한의사님 말씀으로는 변의 대부분이 수분이래요. 평균 하루 물 섭취 권장량은 2L 지만 , 다이어트 하시는 분들은 3-4L 정도 마셔야 변비에 도움이 된다고 하시네요 !
    저도 그래서 맹물은 많이 마시기힘들어서 호박팥차 같은 티백 우려서 열심히 마시고있어요 !
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