1268/ 1312 kcal
892/ 218 kcal
밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
김치수제비국 (1소대접, 200g) | 87kcal |
[남양] 네스퀵 초콜릿 드링크 (1회분, 180ml) | 185kcal |
밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
제자리 걷기 (4분) | 6kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (10분) | 79kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
계단내려가기 (3분) | 9kcal |
보통 걷기 (5분) | 13kcal |
샤워 (10분) | 40kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
잠자기 취침 수면 (440분) | 396kcal |
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