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03월 07일 (음식 603kcal, 운동 376kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

성공 818kcal
603/ 1253 kcal
376/ 208 kcal
아침식사182kcal(30.18%)
채소가 부족한거 같아 칼륨이 풍부한 토마토를 추가했어요 .
새콤한 토마토 ..
개운하고 건강해지누 느낌입니다~
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
동두부 (1회분, 100g)
56kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
양배추찜 (1소접시, 100g)
23kcal
점심식사226kcal(37.48%)
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
동두부 (1회분, 100g)
56kcal
양배추찜 (1소접시, 150g)
36kcal
김 (1회분, 50g)
9kcal
저녁식사195kcal(32.34%)
양배추찜 (1소접시, 150g)
36kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
동두부 (1회분, 100g)
56kcal
운동376kcal
헬스에 갈수없어..
홈트레이닝으로 이소라 다이어트1을 선택했어요
완전 오래된 비됴지만,아직도 신화이네요..
지금 대세 운동들과 비교해도 전혀 손색 없어요..
홈트레이닝하기 딱이네요~
이소라 다이어트1 (45분)
346kcal
플랭크 (5분)
30kcal
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