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  • 아로미20·초보
  • 2022.09.16 08:00
Q.정체기 극복 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3달째 몸무게가 그대로 입니다~ 오전에 매일 운동하고 있고 1일1식하고 있는데 지치네요 어떻게 변화를 주면 좋을까요 ㅡㅡㅋ
  • 아로미20
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운동/식단 수정 후 한달 경과 보고~
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댓글 (4)

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입문
  • 카@jadu0506
  • 09.28 20:56
  • 운동과 식사패턴을 바꿔보세요~ 몸이 적응하면 항상성을 갖게돼서 유지하려는힘이 커져 그렇습니다.

    힘내세요! 꾸준하기만하면 살은어젠가 반드시 빠진다 했습니다

    저도 갈길이 멉니다만 ^^;;
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입문
  • 박명서이
  • 09.27 07:20
  • 일반식 탄수화물 드시고 운동량늘리니까 바로 빠지더라구요!
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입문
  • 다욧쓔
  • 09.23 22:12
  • 저도 지금 정체기인데 너무 힘드네요ㅠㅠ
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정석
  • 쫑쫑화이팅
  • 09.22 07:29
  • 운동에 몸이 익숙해진것 같아요~~시간을 늘리던가 강도를 늘려 보시는건 어떨까요?
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