⚘️3차 (9/22~ 9/28) : 58.5 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️1 - ❌️0)
❌️- 5천보 걷기 (✔️0 - ❌️1)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️0)
❌️- 팩하고 발로션바르기 (✔️0 - ❌️1)
🔸️체중 61.5 (+2.0 / +3.0 / +13.5) :공체는 아님
- 이틀 휴식...의 댓가 ㅎㅎ;;
👟운동
- 아침 간단스트레칭
- 댄스수업 50분
- 4-1-1일차, 레그레이즈 25×4
☕️오전간식 am08:30
- 맥심 커피믹스
🍱아침 am11:00
- 불고기(당면많이),청상추, 밥 1/4
🍱점심 pm1:30
- 우거지갈비탕, 김치, 믹스커피
☕️간식 pm02:20
- 블글라 벤티+샷추가
🍱저녁 pm07:15
- 샐러드(상추,토마토,불닭가슴살,게맛살,야채올리브유볶음), 아메리카노
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