| 시티드 레그 컬 (2세트, 40회) | 15kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 65회) | 30kcal |
| 머신 레그프레스 (3세트, 60회) | 7kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 50회) | 5kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
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