주 3회는 웨이크 합니다 한시간에서 한시간반정도 등 가슴 하체.
주 2회는 수영 간단하게 합니다 50분정도.
그래서 결과적으로 주 5회 운동하고 시간이 괜찮다면 토요일 일요일도 갑니다.
웨이트는 정말 열심히하고 일반식을 먹긴하지만 전보다 양을 훨씬 줄였고 닭가슴살이라던가 샐러드라던가 다이어트식을 더 자주 먹고 군것질은 완전 줄였는데 지금 4주차를 들어왔는데 하나도 안빠지고 오히려 몸무게가 3키로가 늘었습니다. 왜그럴까요. 이런적이없어서 당황스럽고 어떻게해야할지 모르겠습니다. 한번도 제대로 다이어트를 성공한적이없어서 이번에 꼭 하고 싶습니다
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