⚘️8회차 : 11/11~ 11/20
❌️- 공복 12시간 지키기 (✔️1-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️0)
✔️- 5천보 걷기 (✔️1-❌️0)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️1-❌️0)
✔️- 칼로리보다 영양소에 신경쓰기 (✔️1-❌️0)
✔️- 저녁 10시이후 음식❌️ (✔️1-❌️0)
👟아침 스트레칭 10분
🍱아침- 플레인 베이글 1/2, 구운계란 2, 아보카도 1/2, 자몽 1/3, 아메
🍱점심- 오토주스, 귤
🍗간식- 고추바사삭 다리 하나 뺀 반마리, 치킨무
🧇간식- 새우깡 두움큼
🍱저녁- 샌드위치(베이글 1/2, 아보카도 1/2, 구운계란 1, 양상추), 자몽 2/3, 아메
✏️엄마 병원 다녀오느라 점심이 엉망.
한잔하고 싶었으나...술은 포기하고 치킨 선택함.
저녁 닭볶음탕도 포기하고 담백하게 샌드위치.
담달 공연엔 좀 나은 모습 남을수있게 신경쓰자
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