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  • 뿐쓰·다신
  • 2022.11.12 21:31
  • 4
11.12 식단.운동
이틀 단백질 많이 안먹고 조금 먹었는데도
몸무게 줄고 근육양도 줄고
체지방만 늘었더라구요.
그래서 어제는 수육 살코기 엄청먹었는데
오히려 근육양 늘고 체지방 줄었어요.
단백질 테스트 좀더 해봐야겠어요.

점심-노브랜드버거.제로콜라.감자튀김

간식-아아.쿠키 1/2

저녁-샤브샤브.칼국수.김치

운동-만보
  • 뿐쓰
  • 요요없이 건강하게 빼자.
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댓글 (2)

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다신
  • 별꽃둘
  • 11.13 18:56
  • 그래도 꾸준히 만보 걸으시네요~~^^
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다신
  • 별꽃둘
  • 11.13 18:56
  • 샤브샤브 땡기네요~~^^
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