⚘️8회차 : 11/11~ 11/20
❌️- 공복 12시간 지키기 (✔️4-❌️2)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️5-❌️1)
✔️- 5천보 걷기 (✔️4-❌️2)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️6-❌️0)
❌️- 칼로리보다 영양소에 신경쓰기 (✔️5-❌️1)
✔️- 저녁 10시이후 음식❌️ (✔️5-❌️1)
👟운동
- 아침 공복 30일 미션 3일차 6종
- 댄스수업 50분
- 댄스수업 50분
- 30일 미션 3일차 4종
🍱아침- 빵, 하이뮨 마시는 프로틴
🍱점심- 더블에쏘프라푸치노 벤티 (자바칩 9)
( 피곤했는지 얼굴이 붓기시작해서 당충전하기로 맘 먹고... 점심대신 풀당으로...스트레스 풀린다 )
☕️간식- 오늘의커피 ㅎ
🍱저녁- 잡채밥 2/3, 불고기피자L 1조각, 군만두1, 탕수육+ 치킨 조금씩
( 한달만에 동생이 귀국해서 함께 저녁~ ㅎㅎ)
✏️아하하~~
허벅지가 터질것같은 하루
미션 무린듯 ㅠㅠ
만보 이틀 날라가니 급 의욕이 뚝! 쩝...
4
30
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