세달전 86키로를 찍고 72키로를 목표로 달려왔습니다.
목표 체중에는 도달하니 좀더 욕심이 생겨서 몸에 근육을 붙이고 싶어졌는데, 약 한달 정도 맨몸 운동을 했는데 몸에 별 변화가 없고, 한번에 최대로 할수 있는 세트수도 늘어나지 않고 그대로입니다.
아무래도 지금 먹고 있는 식단 칼로리가 너무 적은게 원인인거 같아 얼마전부터 오후 간식으로 미숫가루를 추가로 마셔도 섭취 칼로리가 많이 부족한 것 같습니다.
식재료나 간식에 큰 돈을 쓸 여유는 없어서 가성비 좋게 칼로리를 채울수 있는 식재료나 간식을 추천해주시면 감사하겠습니다.
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