⚘️9차: 11/21~ 30
✔️- 음식 아깝다고 먹지않기
✔️- 30일 미션 나눠서라도 하기
✔️- 유산소운동 30분이상하기
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
👟운동
- 30일 미션 8일차 6종
- 스트레칭 요가 50분
- 소도구 필라테스 20분
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🍱아침- 군고구마, 방토, 자몽, 브로컬리, 귀리두유, 블랙커피
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☕️간식- 아메 벤티
🍱늦점심- 순두부지리 반공기, 단감 1/4개, 아메리카노
☕️간식- 귀리두유 반잔
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🍱저녁- 회덮밥 종이컵 두컵분량, 냉모밀 1/3인분, 초밥 4개, 아구찜 1접시, 콘샐러드
☕️간식- 카스테라 2/3개, 아메, 사과 1조각
✏️소주 사준다는거 사양함... 아구찜도 간이 안맞아서 거의 남김...
저녁에 월드컵 보면서 치맥이 땡겼으나 너무 싱겁게 게임이 되다보니 김새서 포기.
담주에 송년회있으니 그때까진 금주해보자~~