극단적인 소식 극단적인 원푸드 극단적인 긴 공복은 음식에 대한 갈망을 더 강하고 오래 견뎌디는 고통을 주는 다이어트 방법입니다. 오래 할수도. 오래하기도 힘들지만. 실패확율도 그만큼 올라간다는 얘깁니다. 다이어트가 맞나 싶을정도로 배부르게 드시는것이 맞습니다. 대신 규칙적으로. 건강식으로. 야식과배달음식과 가공식품과 음료수 없이 딱 한달만 해보세요. 그것만으로도 신체가 달라져 있음을 느끼게 되고 진짜 다이어트를 할수 있는 준비가 될거에요. 몸에서 야식습관과 가공식품과 설탕의 중독성부터 빼내야 합니다.
예전에나에게 양배추생것은 무한으로 드셔도 되지만 찐것은 한끼에 150g이상은 추천하지않습니다. 마늘 역시 익힌 마늘에는 생각보다 많은 당질이 들어 있습니다. 채소와 야채중 익힘으로 인해 성분과 성질이 달라지는 것이 많은데 토마토와 올리브 오일은 궁합이 좋으니 토마토 달걀볶음 올리브유 버전을 드셔보세요. 맛있고 다양하고 건강하고 배부르게 드실수 있는건 생각보다 많습니다.
지존
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