오랜만에 식단올리네요.
5시반기상 식사 6시 헬스~7시30분까지
8시 회사출근 18시퇴근 19시30분 야간대학등교 22시30분 집 이라서 미리 싸놓고잡니다..
아침간단히 에그스크램블?2개에 사과1개 간단히먹고요.
점심은 현미밥150g돼지고기안심100g(저지방고기에요 업체에서삼 100g당 단백질22g지방2.2g정도 닭가슴살이랑 비슷해요)
시금치.가지.브로콜리파프리카나물이에요.
저녁은 배고프면 학교근처 한솥도시락에서 닭가슴살샐러드먹을려고요ㅎㅎ
의지가약해져서 식단 자주올리면서 지키려고 노력해볼라 합니당
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