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  • 메렝게·입문
  • 2022.12.14 23:14
12월 14일( 운동 361kcal)
암풀: 바싹붙여서 팔도 붙이고 다리모으고 올라갈때 힘유지 세트로 페이스풀케이블로 팔붙이고 주먹 내리 면서 옆으로 벌림 의자에 앉아서 준비 복근운동 붙어서
운동361kcal
런닝머신 걷기
(3.5km/h, 30분)
 84kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 20분)
 121kcal
런닝머신 걷기
(3.5km/h, 20분)
 56kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 10분)
 30kcal
V스쿼트
(4세트, 50회)
 28kcal
레그프레스
(3세트, 60회)
 42kcal
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12월 14일( 운동 636kcal)
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