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  • 열정750127·정석
  • 2022.12.20 17:53
일지18일째

오늘은 어제 고기를 많이먹어서
일가기전30분 일립티컬하고
출근.그리구 오후 일립티컬45분.사이클15 식단칼로리2000칼로리로 바꾸고
1년 기한으로 연장했다
항상,단기간에 빼서 요요온다는걸 알았다.그리구,어제부터 계속 빵.과자가 땡긴다~조금만이 안되니
문제~
  • 열정750127
  • 평생유지는가벼운운동과 식단관리이다
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댓글 (7)

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정석
  • 나야참치
  • 12.21 11:58
  • 저도 빵이 땡겨요~ 땡길땐 정말 아침에 조금만 먹도록해봐야겠어요.. 근데 항상 아침보단 저녁에 먹고싶어서 문제네요
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정석
  • 열정750127
  • 12.21 12:13
  • 진짜 그래요.특히,일마치고 집에와서
    티비보다가...
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지존
  • 반다이크브라운
  • 12.21 09:39
  • 저는 그래서 빵을 아침에 먹습니다. 저녁이나 간식으로 먹는것보단 살이 덜찌는 느낌이라서요. 평생안먹을순없으니까요.ㅠㅠ
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지존
  • 식단먼저
  • 12.20 22:49
  • 통밀식빵을 활용해서 드셔보세요ㅎㅎ
    그저 참는것도문제가 됩니다ㅠㅠ
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정석
  • 열정750127
  • 12.21 12:12
  • 한번 먹으면 계속 땡기더라구요
    아직은 그럴자신이 좀 없어요 ㅜㅜ
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.20 19:20
  • 장기간 편하게 몸무게를 달래가며 내려가봅시다💪💪
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정석
  • 열정750127
  • 12.21 12:11
  • 네.감사합니다
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