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거의 6개월만에 10kg 감량에 성공했습니다.
거의 6개월만에 10kg 감량에 성공 !!!
7/01 -> 12/20
83.6kg -> 72.3kg

매일 아침, 점심, 저녁 (가능하면, 주로 그중 2번 정도)
러닝 1시간씩 약 6~10km
다신트레이너를 이용한 웨이트 운동 한 두개

아침은 패스,
점심은 회사 구내식당 일반식,
저녁은 닭가슴살, 당근, 찐계란

처음엔 쉽지 않았지만
점차 습관처럼 되어서 자연스럽게 하고 있습니다.
더 열심히 해야겠다는 다짐으로 올려 봅니다.

  • ataraxia
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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • nbvg
  • 01.11 10:51
  • 👍👍
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초보
  • 카@jhson21
  • 01.05 00:12
  • 와 체지방량 감소가 엄청나네요 댜단합니다
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초보
  • 바부뚱이
  • 12.27 16:19
  • 체지방 감소 엄청 나네요!
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초보
  • 쮸딩딩
  • 12.27 07:58
  • 👍
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초보
  • 카@o0o0_o
  • 12.26 13:19
  • 저도 꼭 성공하고 싶어요😢
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초보
  • 카@bangkyosru
  • 12.26 12:46
  • 허이잉~
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 12.25 20:21
  • 홧팅입니다
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입문
  • 월세
  • 12.25 13:56
  • 와 체지방량 확확 줄었네요👍👍👍👍
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초보
  • na1325
  • 12.24 10:40
  • 멋집니다
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입문
  • 하여라
  • 12.23 07:57
  • 👏👏👏👏👏
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