| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 40분) | 320kcal |