기능성 위장장애가 너무 심해서, 다이어트보다는 건강하게 먹으며 건강을 되찾자! 는 의미에서 식단과 운동을 시작하려 합니다. 회사에서 앉아만 있고 야근도 잦고... 퇴근하면 체력도 없는데다 운동할 시간도 없었거든요. 그랬더니 건강이 급격하게 나빠지네요. 체중은 정상인데 체지방만 늘고 체력은 나빠지고 위장은 ..ㅜㅜ!! 최소 3개월은 도전해보려 합니다.
식단하며 지킬 목표는
1. 운동량 늘리고 체지방 감량
2. 야식 끊고 간식은 건강하게 한 번만 (밀가루x)
3. 소화를 시킬 수 있는 정도로만 소식하기 (위장 문제 때문에..ㅜㅜ)
4. 점심 저녁 중 한 번은 샐러드
잘부탁드려요~
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