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1/ 7일 & 8일
오늘 열심히 찍었는데 타임스탬프가 웬일인지 자동저장이 안되서
사진이 하나도 없네요😆

다이어리 받고 다시 짠 미션.
천천히 도전해볼게요.

습관바꾸기 미션
☆ 식사일기 쓰기
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)👍✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기✅
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이✅
☆ 영양제 챙겨먹기✅
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기✅
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기✅
☆ 척추위생! 자세 바르게하기
☆ 11시전에 자기

8일 일요일

아침: 커피우유/오트밀닭가슴살죽/김치
점심: 모듬회/ 모듬초밥/야채샐러드
저녁: 커피우유/오트밀닭가슴살죽/김치
간식: 한라봉한개

7일 토요일

아침: 오트밀닭가슴살죽/김치
남편도 다이어트중입니다~~ 유투브서 보고 만들어준 오트밀죽인데
나름 괜찮아서 계속 먹고있어요😁 맛있다했더니 계속 만드네요

점심: 삶은목살/ 샐러드

저녁: 닭갈비

간식 : 디카페인커피
  • 클린식단!!!
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.08 20:35
  • 같이 하면 효과 두배 만족은 네배 👍
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다신
  • 클린식단!!!
  • 01.08 22:21
  • 신랑이 저의 식사를 통제할꺼래요🤭 근데 주중엔 뭐 얼굴보기힘드니~~
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지존
  • 레이지홀릭
  • 01.08 20:34
  • 와우 남편이 해주는 밥이라니...부럽다요😢😢
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다신
  • 클린식단!!!
  • 01.08 20:40
  • 맛있다했더니 엄청 신나하면서 만들어요😅
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다신
  • *무지개*
  • 01.08 20:31
  • 부부와 함께하는 다욧 멋진데요👍👍👍
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다신
  • 클린식단!!!
  • 01.08 20:39
  • 신랑이 다이어트하니 뭔가 자극이 되는거 같긴해요🤭
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