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1월9일 식사운동

오늘은 신랑 치과 조퇴하는 날이라
저지방우유 먹고 요가 2시간 하고
점심으로 만두5개랑 딸기5개랑 방토3개 먹었어요.

저녁은 신랑이랑 같이 곱창전골 먹었는데 저 그릇에 담긴 게 제가 계란말이 하는 사이에 신랑이 담아준 것. 저게 무슨 다이어튼지.
요리하느라 정신 없어서 다 먹고 사진 보고 신랑이 많이 담은지 알았네요.

먹자마자 바로 찌는데 짜증나서 신랑한데 담부턴 그릇에 담지 말랬어요. 적당히 담아주면 좋은데 항상 과해요.

요가 시간 늦어서 아침을 우유 하나 먹었더니 조절이 잘 안된 듯 해요.
내일 제발 찌지 말아라.
몸무게는 근력운동 쉬어야 빠지는 듯. 너무 많이 하면 오히려 쪄요~^^:

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다신

냠냠고냥a
01.09 19:44
^^신랑님 귀여우신ㅋㅋ 빼자님만 날씬해질까봐 견제하시는것도 아니고ㅋㅋㅋ맨날 자꾸 뭘 더 먹이려고하시는지ㅋㅋ

참~! 하루에 물은 얼마나 드세요?
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다신

7킬로만더빼자
01.09 19:45
그니까요. 살 빼라면서 맨날 많이 먹으라고 하네요. 물은 커피 먹는 거 생각해서 2리터 이상 먹어요.
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다신

냠냠고냥a
01.09 19:51
7킬로만더빼자 이번주까지 좀 지켜보시고 체중이나 허리 배 등 라인 변화가 없는듯하면
식단에 변화를 한번 주시는것도 좋을듯해용~~
운동량이 늘어서인지...식단이 몸에 익숙해져서인지 궁금하네용.

저희 진짜 작년 초반만 생각해봐도ㅋ
참 건전해졌는데 말이죠ㅋㅋ
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다신

7킬로만더빼자
01.09 19:52
냠냠고냥a 지금 식단도 엄청 신경 쓴 거예요. 평소 같음 살찌는 거 엄청 먹었을 듯.
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다신

냠냠고냥a
01.09 20:03
7킬로만더빼자 그쵸그쵸~~ 크~ 진짜 커피 ,간식 바꾸시고 ...과일 야채도 챙기시궁~

몸에서 패턴에 적응해버리면
운동을 바꾸던가 (이건 이미 하고 계시니까용~ ^-^)
칼로리를 조금 늘렸다가 다시 줄이든가
하라고 전에 트쌤이 하셨던 말씀이 생각나서요 ^^

요가에 근력운동까지 추가되서 적응기일거같지만... 빠질때만 더딘 체중계가 야속합니당~~
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다신

7킬로만더빼자
01.09 20:06
냠냠고냥a 몸무게 안빠져도 눈바디라도 바뀌었음 좋겠어요. 노력의 결과가 있겠죠. 설마
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