view-top

  • 카@prefy83·초보
  • 2023.01.09 23:14
Q.163cm/42kg 15년째 유지어터예요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
소식의 습관화와 하루만보걷기정도만 하면서 즐겁게 체중 유지중이예요.
심각한 빵순이라 그동안 탄수화물만 먹다가 단백질좀 먹으려고 다신에 식단 다이어리를 쓰게되었어요.
의도적으로 계란,닭가슴살 충분히 먹었더니 항상 탄수화물이 하루권장량50%정도고 단백질이 120~130%정도 되더라구요.
보통 탄단지가 4:4:2나 4:3:3 이렇던데, 저처럼 탄수에비해 단백질을 많이먹는거 딱히 문제가 있을까요?
  • 카@prefy83
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동을 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
3 46 03sss
나트륨은 일일권장량을 채우는게 좋을까요, 미만으로 섭취하는게 좋을까요?
0 53 카@prefy83

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • chdlwldn
  • 01.19 08:53
  • 문제 없습니다
    오히려 단백질을 많이 섭취하시는게 체중유지에도 도움이 될겁니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글