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  • 카@prefy83·초보
  • 2023.01.09 23:08
Q.나트륨은 일일권장량을 채우는게 좋을까요, 미만으로 섭취하는게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 15년째 유지어터예요.
163cm에 몸무게42kg이구요.
소식의 습관화와 하루만보걷기하는데 아주 극소식은 아니고 1500~1600kcal정도 섭취하는듯해요.
여기에서 다이어리쓰면서 평생 신경도 안쓰던 음식성분들을 본의아니게 체크하게됬는데
제가 나트륨이 항상 하루권장량의 50%밖에안되더라구요.
다 채우는게 좋을까요? 아님 이정도만 섭취해도 될까요?
  • 카@prefy83
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163cm/42kg 15년째 유지어터예요.
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운동을 걷기만 해도 효과가 있을까요?
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