| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
| 킥복싱 (일반, 30분) | 300kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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