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Q.일주일에 한번 보상하려하는데
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막 치킨같은거 먹어두되나요..?ㅜ 평소엔 샐러드먹고그러는데 더 찌나요?ㅠ
  • 지애이
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댓글 (4)

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다신
  • 돼지냥냥
  • 03.09 15:00
  • 맛만본다는 생각으로 드셔야해여 보상데이니까 막먹어도된다는 뜻이아니예여 ㅎ
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초보
  • 꼬배엄마
  • 03.09 11:55
  • 저도 일주일에 한번 먹고싶은거 먹어야겠어요...다만 조금만 먹는걸로
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정석
  • 랜아이
  • 03.09 11:41
  • 주1회먹고싶은거드셔도됩니다
    단절대배터질정도는말구 딱 기분좋을만큼만드시고 운동하심 절대안쪄요~!!! 과식이문제지 먹는다고찌는거아닙니다
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.09 11:18
  • 평소에 얼마나 조절하셨는지가 궁금하군요..
    저는 한때 주중에는 철저하게 간식이나 야식 금하고 집밥으로 아침 점심 먹고 저녁은 운동하고 우유같은걸로 때우면서 버티다 토욜 하루 하루 종일 먹고싶은 것 먹었어요. 뭐가 되든지요.
    운동도 쉬고 배 빵빵해져 잠들었어요.
    그리고 다음날이 일욜!!! 이 날이 중요하다고 생각됩니다. 저는 일욜에 일어나 공복에(이미 여전히 배부름) 동네 뒷산에 올라갔어요 정상찍고 내려오면 약 두시간 반?? 그러면 배가 좀 꺼져있고 몇시간 지나면 출출해져요.. 그치만 절대 밥은 먹지 않습니다!!!!
    과일(사과나 바나나 등)으로 간단하게 때웠어요.
    그러고 나면 담날인 월욜에 원래의 제 몸으로 돌아옵니다!!
    이거 효과 엄청 봤어요. 주중 하루 먹으면 담날 조절해주셔야해요. 이틀 다 먹고나 운동 쉬면 월욜에 원래로 안돌아와요..
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